o ktorej

Kolacje jesz o 19? O której zatem idziesz spać?

Moze to po prostu "magiczny" bufor z kre-alkalyn czyli ta soda o której tez tak glosno bylo. Nie wiem jakiej tam sody uzyto ale moze wodorowęglanu sodu i w niektorych HP jest go duzo wiecej kosztem KA niz w innych a związek ten w wodzie z tego co pamietam pieni sie bardzo.

Obliques odwiedzam Twoje dzienniki treningowe i bardzo się cieszę,że się w tym temacie wypowiedziałaś! Bardzo chetnie wzięłabym udział w tej akcji o której piszesz-napisać do kogoś konkretnego czy poprostu zgłosić się tam w dziale gdzieś?

Ja czegoś jednak nie rozumie. Wszystkie dawki tej johimbiny z allegro mają większą dawkę niż te o której Wy piszecie. Tz. od 500mg do 2000mg? Czy mówimy o tym samym?

Jak będzie można zobaczyć tą walkę na żywo i o której?

Ponawiam pytanie, jak obejrzeć jutro tą walkę na żywo i o której ona będzie?

[...] i wyjscia tez) a partner przy wyjsciach odpycha dodatkowo pchajac dlonia w plecy Przykladowa seria to 20xjeden-prawa strona 20xdrugi 15 15 10 10 5 5 Przerwy tylko na zmiane uchwytu. Idzie po tym predkosc dosyc wyraznie. PS Taka troche lopatologiczna ta kombinacja o ktorej pisales-czujnie, czujnie na nogach;) Pozdrawiam serdecznie

1- Ja osobiście wybrałbym się do kogoś w realu tzn poszukaj popytaj znajomych czy nie znają dobrego trenera który również zajmowałby się dietetyką a najlepiej skończył studia w tym kierunku wtedy połączy Ci teorię z praktyką (wielu trenerów mówi, że zajmuje się zywieniem ale w większości przypadków jest to wiedza tzw gazeciana i często bardzo [...]

napisz cos wiecej,o ktorej start i jakie nagrody w kat. wagowych i open.

menthos nie zgodzę się z Tobą, chyba Ty musisz poczytać co to jest kreatyna i za co odowiada, do autora: proponowałbym Ci wziąć jabłczan kreatyny i cykl 6-8 tyg na tym, jak najbardziej kreatyna pomaga w zwiększeniu siły i wytrzymałości mięśni ale pod warunkiem, że zadbasz o porządne odżywianie i odpowiedni trening ukierunkowany na wzrost siły, nie [...]

Tez sie wybieram mieszkam niedaleko Plocka a ma moze ktos plan calej imprezy ?? o ktorej co jest i tp ?? :)))

gdzie ta ankieta o ktorej mowicie,dawno mnie nie bylo na forum.niemam czasu sledzic tematu i to fakt ze mam braki w wiedzy.dlatego prosze Was o pomoc

Mass XXL w ilości ok. 70g bezpośrednio po treningu. O której godzinie kładziesz się spać, zaraz po kolacji?

O tych treningach "100-pompkowych" wiele już tutaj napisano. W postach podwieszonych masz treningi ogólnorozwojowe, które Cię wzmocnią i przy okazji poprawią Twoją wytrzymałość, nabierzesz trochę masy itp. Następnie po jakimś czasie wybierzesz sobie jakąś metodę treningową, bądź spróbujesz ułożyć plan. Sama metoda Lafaya, o której tutaj jest dużo [...]

Z grona elity (o której nikt nigdy nie słyszał)

No nareszcie cos porządnego w TV, o której dokładnie to leci? SOG.

W czasie zawodów stawiamy na węgle, niską zawartość tłuszczu i białko. Jeśli wiemy, o której startujemy, tak chociaż pi razy oko, to jemy niewielki posiłek o dużej zawartości węgli i białka ok. 1-4 godziny przed startem. Jeśli nie wiemy, to można się wspomagać żelami energetycznymi. A reszta to jak Seba:-)

Ta kolacje masz o której godzinie? a zamiast tych snikersów czy innych świństw to polecam owoce mrożone z jogurtem naturalnym i troszke bakali i na śniadanie zamiast chleba to płatki owsiane troche mleka i dwa jajka i będzie dobrze Zmieniony przez - Zimerek w dniu 2010-04-29 18:09:32

Potrzebna Ci będzie dieta z dodatnim bilansem kalorycznym o której więcej poczytasz w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Na początek najlepszy będzie trening FBW o którym więcej w tym temacie - http://www.sfd.pl/-t401012.html

o której w ogóle ćwiczysz ? Białka jak najwięcej ?? to na pewno nie jest dobra rada...